前言:疫情的爆發(fā)和感染人數(shù)的持續(xù)增加讓媽媽們陷入了恐慌,在我們的媽媽群里,每天都有人在討論:
產(chǎn)檢還要不要去?寶寶的疫苗還要不要打?
對媽媽們來說,他們擔(dān)憂的事情更多,要顧好家里老人,還要護(hù)好孩子,對她們來說,這是一場硬仗。
而對于預(yù)產(chǎn)期是2~4月的孕媽媽來說,她們還有一個(gè)關(guān)卡要闖,那就是:坐月子。
不同城市有不同的擔(dān)憂,有些媽媽擔(dān)心疫情防控期間物價(jià)上漲,出門不便,會(huì)不好買食物和寶寶的用品。
在廣東的媽媽還說,家里老人讓她坐月子的時(shí)候千萬不要吃水果……
因?yàn)橐咔楸l(fā),所以一家人都在家里,哪都不去,家里老人就更有機(jī)會(huì)當(dāng)指揮當(dāng)參謀了。
不得不說,在這段特殊的時(shí)期里,確實(shí)會(huì)給坐月子帶來很多的不方便。
但無論形勢如何,對于經(jīng)歷過分娩的媽媽來說,坐月子還是要好好坐的。
因?yàn)闊o論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),都會(huì)給身體帶去很大的傷害,這需要好好的坐一個(gè)月子來恢復(fù)。
坐月子期間的食物和用品采購該怎么辦?
在疫情防控階段,每戶每2天可以讓一位家屬出門采購物資,最 大程度減少人員的流動(dòng),也最 大程度的減少與外界的接觸。
產(chǎn)后媽媽和新生寶寶都屬于免疫力低下的人群,一定要特別注意,很多感染都是家屬之間的交叉感染。
下面,我們重點(diǎn)來說一下坐月子。
如果你剛生完寶寶或者預(yù)產(chǎn)期已經(jīng)臨近,在這段特殊的時(shí)期,一定要更好的保護(hù)自己,坐好一個(gè)月子對女人來說真的太重要了。
因?yàn)榻?jīng)歷了分娩,身體會(huì)變得特別的虛弱,有時(shí)候真是覺得連呼吸都覺得費(fèi)勁。
可能坐月子有那么一點(diǎn)難熬,但產(chǎn)后媽媽確實(shí)需要這么一段時(shí)間來讓身體恢復(fù),稍不注意,月子病就找上門了。
月子病持續(xù)的的時(shí)間,有的是一陣子,有的是一輩子。
就拿我們常說的,產(chǎn)后落下的腰酸背痛的毛病。
在月子里沒休息好,身體恢復(fù)慢,有的在生完寶寶以后很長一段時(shí)間還會(huì)腰酸背痛。
過多的彎腰,坐著喂奶、提重物等,都會(huì)加大疼痛,需要更長的恢復(fù)時(shí)間。
除了這些,坐月子還有很多要注意的,且聽喜媽給你嘮。
不能捂著
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為——月子里產(chǎn)婦身體比較弱,不僅不能吹風(fēng),最 好還能捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。
對于這種說法,喜媽想說:咱產(chǎn)婦也是正常人??!不是粽子??!夏天不通風(fēng),真的會(huì)熱瘋了好么!
其實(shí)仔細(xì)想想就知道,不能吹風(fēng)的說法是毫無根據(jù)的,咱們夏天在生孩子的時(shí)候,醫(yī)院里不也開著空調(diào)嗎?
如今天氣逐漸暖和,開空調(diào)調(diào)到自己覺得舒服就可以了,一般來說,26~27℃是比較適宜的室溫。
不能不活動(dòng)
這里說的活動(dòng)不是讓你出門溜達(dá),現(xiàn)在處于新冠肺炎高發(fā)期,月子期間還是最 好不要出門。
你可以在客廳,廚房走動(dòng)走動(dòng),不要只是臥床靜養(yǎng),平時(shí)也做做凱格爾運(yùn)動(dòng),幫助身體恢復(fù)。
不能不洗頭
月子里不保持個(gè)人衛(wèi)生,對產(chǎn)婦和寶寶都不好。
因?yàn)橐艕郝?,新媽媽們尤其要注意清洗?huì)陰部位,每天用清水洗凈流出來的血跡,不然會(huì)增加產(chǎn)褥感染風(fēng)險(xiǎn)。
順產(chǎn)的話,住院時(shí)就能淋浴了,醫(yī)護(hù)人員也會(huì)幫忙給傷口消毒,回家后可以正常洗澡,不過不推薦盆浴。
剖腹產(chǎn)的話,可以用保鮮膜繃在肚子上,將傷口遮住,然后就能愉快地洗澡了。拆線后和普通洗澡就沒什么兩樣了。
不能不刷牙
也不知道誰說的,「坐月子不能刷牙」,這種說法還在荼毒著很多新媽媽。
不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎,都請像平常那樣好好刷,仔細(xì)刷,認(rèn)真刷。
最理想的做法是早晚各刷一次,最 好還能配合使用牙線。
不要去某寶上買什么「月子牙刷」,刷不干凈還坑錢。
平時(shí)飲食要注意什么?
寶媽在月子期的飲食,跟平常的飲食還是不太一樣的,既要補(bǔ)充妊娠期和分娩時(shí)營養(yǎng)素的消耗,還要考慮乳汁分泌的質(zhì)量,又要幫助促進(jìn)各器官和系統(tǒng)功能的恢復(fù)。
可見,吃好月子餐有多重要了吧。
產(chǎn)后比平常要增加500大卡/天的能量,蛋白質(zhì)則要增加25克/天,每天增加200mg的鈣質(zhì)攝入,還有增加維生素的攝入。
產(chǎn)后雖然要清淡飲食,但不能完全沒有油,而是要吃好油,哪怕一點(diǎn)點(diǎn)都勝過普通油的幾倍,比如茶油、亞麻籽油、黑麻油等,還要多吃全谷類、根莖類的食物。
每天**喝2~3升的水,就不愁奶水不足了。
多吃一些新鮮水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白,比如肉類、魚蝦等,以**均衡飲食,營養(yǎng)充足。
孩子生完,要盡快讓孩子吸吮乳頭。別擔(dān)心沒奶,剛出生的娃吃不了兩口,而且多吮吸,才利于產(chǎn)奶。
42天檢查要到了,可以延遲或者不去嗎?
產(chǎn)后42天復(fù)查,是為了發(fā)現(xiàn)問題與解決問題,避免為身體埋下健康隱患。
同時(shí)本就患有慢性疾病或者妊娠期合并癥的媽媽,更需要去做復(fù)查,慢性疾病的管理是需要長期、持續(xù)的觀察、監(jiān)測和護(hù)理。
千萬不要覺得麻煩或者因?yàn)槊β?、抵觸醫(yī)生而將復(fù)查這件事拋之腦后,因?yàn)閺?fù)查不僅僅只是身體上的檢查,還包括很多護(hù)理方法。
在這個(gè)階段,如果發(fā)現(xiàn)問題也能及時(shí)干預(yù)。
最近由于疫情嚴(yán)重,最 好還是呆在家里不要外出,避免感染,如果分娩一切順利,也沒有殘留的情況,那么產(chǎn)后42天復(fù)查可以推遲2-4周,等疫情稍微平穩(wěn)一些再去。
多喜娃把月嫂安全送上門
疫情期間,為了確保月嫂前往客戶家的途中不會(huì)接觸新冠肺炎病毒,即日起至2020年3月15日,多喜娃推出了“把月嫂安全送上門”的服務(wù)。
針對長單上單服務(wù)的月嫂由公司統(tǒng)一打車送到客戶家中,相關(guān)費(fèi)用由公司承擔(dān)。
讓您安心坐月子,安全享服務(wù)!
關(guān)于深圳多喜娃母嬰職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校:
多喜娃母嬰培訓(xùn)學(xué)校,深圳教育局授權(quán)正規(guī)辦學(xué),校區(qū)面積近20000平方米,是國內(nèi)大的母嬰培訓(xùn)機(jī)構(gòu),擁有多名20余年臨床教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的專家講師;課程全面,涵蓋全家政和母嬰護(hù)理行業(yè)如月嫂、催乳、產(chǎn)后康復(fù)、小兒推拿、耳穴療法、私密修復(fù)、育嬰、門店管理等,是中國大陸、港澳臺(tái)母嬰護(hù)理培訓(xùn)之地。