廣州瑜伽教練根據(jù)學(xué)員對(duì)瑜伽的不同程度的了解,分析了瑜伽是身、心、靈的結(jié)合,瑜伽體位練習(xí)能鍛煉到身體的各個(gè)部位的同時(shí),也能修心養(yǎng)性,還能使人有控制情緒、改變心智和改善亞健康的作用。練習(xí)瑜伽以后改善了人的心煩、急燥的性子,使人的身體線條更優(yōu)美,更改善了人的失眠情況。
在瑜伽培訓(xùn)學(xué)院里練習(xí)瑜伽的學(xué)員,可能是想得到各方面的改進(jìn)而來學(xué)習(xí)瑜伽,比如人的骨盆原來屬于后傾的類型,在練習(xí)中可以找到了使骨盆立直的方法。由于日常生活的不良習(xí)慣坐姿、站姿等等導(dǎo)致人身體原本的自然規(guī)律被破壞了。骨骼變形、身形走樣,出現(xiàn)毛病,腰背疼痛等。
剛練習(xí)瑜伽的初感覺,走路輕盈了、挺拔了、練習(xí)久了會(huì)發(fā)現(xiàn)原來嚴(yán)重的便秘也好了。身體的小毛病也慢慢好了,瑜伽可以成為人生活的一部分,它給人帶來了快樂、身心愉悅、平靜祥和。對(duì)于各個(gè)部位的練習(xí)應(yīng)該先做好山式的根基,再從腹股溝的折疊點(diǎn)開始,同時(shí)收緊髖肌帶動(dòng)上半身向前向下伸展。翻轉(zhuǎn)坐骨向上,再次收緊髖肌,胸腔提起,下頷內(nèi)收,頸部后側(cè)往后靠,充分伸展脊柱,同時(shí)延展脊柱,使腹、胸頭自然貼近兩腿。
對(duì)于瑜伽教練用心的指導(dǎo),學(xué)員們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中是很快速的就能夠融入進(jìn)行的,很多的學(xué)員在學(xué)習(xí)過程中都能夠得到一些啟發(fā);對(duì)待生活也好,對(duì)待我們的生活環(huán)境也好,都應(yīng)該有一種能夠感恩周圍的心態(tài),愛護(hù)自然的心懷,讓瑜伽的精神不斷的在心靈深處藏留。