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1.練習前2 小時不要進食。否則很容易在練習過程中產生頭暈惡心的癥狀，可以在練習前20 分鐘喝一杯水。
2.著裝盡量選擇彈性強、吸汗性強的短衣短褲，裸露的肌膚可以暢快地排汗，當然專業(yè)的瑜伽服更好。如果您是長發(fā)，建議您在課程前將長發(fā)束起以免在課程中遮擋您的視線引起不便。
3.課程開始后，盡量壓低聲音，不要隨意地提早離開教室，以示對其他瑜伽修行者及老師的尊重，如果實在感覺體力不支，可平躺在墊上稍適休息，以便您隨時重新加入瑜伽課程中。
4.練習結束之后1 小時內不要進食。之后可多進食鈉含量豐富的堿性食品，以消除體內堆積的酸性產物，達到快速消除疲勞的效果。好練習結束20~30 分鐘后再洗澡，否則鍛煉中完全放松的肌肉關節(jié)容易變得僵硬。
以上為你介紹的高溫瑜伽注意事項，記住在練習的時候一定要遵守，不然很容易對身體造成傷害!
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