減脂一直都是個(gè)大問(wèn)題，也是困擾了許多人的難題。這是一篇科普減脂的文章，看完這篇文章，你一定不會(huì)再迷茫，也一定能夠找準(zhǔn)方向，然后通過(guò)努力鍛煉，獲得想要的好身材。

2020-09-26分類:

練胸練不大？原來(lái)是因?yàn)樗?/p>

現(xiàn)在是電子產(chǎn)品流行的時(shí)代，而長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)已經(jīng)成為生活的一部分，玩的時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)“探頸”、“圓肩”、“駝背”等等不自知的體態(tài)問(wèn)題，這些姿勢(shì)除了看起來(lái)不好看之外，還會(huì)出現(xiàn)頸肩部酸疼、工作狀態(tài)不佳甚至頭疼頭暈的問(wèn)題，我們一般也會(huì)把這類問(wèn)題稱之為辦公室職業(yè)病或統(tǒng)稱為上交叉綜合征。

2020-09-26分類:

幾乎每個(gè)在健身房的小伙伴，都會(huì)被私教告知："你的背稍微有一點(diǎn)弱，可以加強(qiáng)一下"，然后練背經(jīng)典組合——高位下拉+劃船機(jī)，簡(jiǎn)直就是健身房入門必修??！就好像大學(xué)里的高數(shù)和思修。然而，高位下拉和劃船機(jī)都是效果好但很難做標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，為了小伙伴們不練成下圖這樣的風(fēng)帆肩，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣劃船才能練到背。

2020-09-26分類:

賦能達(dá)健身學(xué)院，為健身行業(yè)的你的未來(lái)保駕護(hù)航。今天是分享一些健身常識(shí)，一些健身的知識(shí)點(diǎn)和干貨。

2020-09-26分類: