產(chǎn)后抑郁沒(méi)你想的那么簡(jiǎn)單，也不是所有產(chǎn)后抑郁都能康復(fù)（上）

哈嘍大家好，這里是孕美佳。前幾天發(fā)生了一件事情讓我感觸很深，所以我覺(jué)得有必要把這個(gè)專門(mén)來(lái)說(shuō)一下。我的好朋友前段時(shí)間生了一個(gè)寶寶，本來(lái)是一件很開(kāi)心的事情，然而過(guò)了幾天她告訴我說(shuō)她產(chǎn)后抑郁了。她的老公是我高中同學(xué)，和我關(guān)系非常好，所以我作為一個(gè)和事佬的角色就試圖跟她老公去聊這個(gè)問(wèn)題。然后她老公說(shuō)了一句話讓我印象非常深刻，她老公說(shuō)：“我老婆只是沒(méi)有想通一個(gè)道理，所有人對(duì)孩子好其實(shí)也在變向的對(duì)我們好?！比缓笪揖透彝瑢W(xué)說(shuō)：“千萬(wàn)不能把孩子和媽媽混為一體，孩子和媽媽他們都是獨(dú)立的個(gè)體，她們都應(yīng)該獲得關(guān)心，甚至在產(chǎn)婦生產(chǎn)完坐月子這段時(shí)間里更應(yīng)該去體諒和照顧產(chǎn)婦的情緒?！?/p>

為什么現(xiàn)在有這么多產(chǎn)后抑郁的例子，就是因?yàn)檫@是一個(gè)非常非常特殊的時(shí)期。不要小看產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)后抑郁不是你不管它它就可以直接恢復(fù)的。我們不是沒(méi)有看到過(guò)很多產(chǎn)婦抱著自己孩子跳樓的新聞，我想在這些駭人聽(tīng)聞的故事背后可能是有一個(gè)完全不懂產(chǎn)后抑郁的家庭。所以我們就來(lái)講一講，產(chǎn)后抑郁到底是怎么回事。

我們可以通過(guò)三個(gè)方面來(lái)剖析產(chǎn)后抑郁的形成。

1、一個(gè)因素：身體因素

剛剛生完孩子的產(chǎn)婦她們的身體是非常虛弱的，還有一部分產(chǎn)婦，她們?cè)趹言衅陂g因?yàn)樯眢w素質(zhì)不太好，所以可能導(dǎo)致生產(chǎn)完之后身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、氣血兩虛等等的現(xiàn)象。再加上，在漫長(zhǎng)的孕期緩慢升高的孕激素，當(dāng)你在生產(chǎn)完那一剎孕激素就直接陡降。大家需要知道的是，身體的正常運(yùn)作仰仗于身體的各個(gè)部位，各個(gè)器官的協(xié)調(diào)運(yùn)行，所以當(dāng)你的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了激素分泌失衡的情況，就會(huì)一定程度上影響你腦補(bǔ)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌，以及身體其他各個(gè)部位的運(yùn)行。

身心其實(shí)是一體的，當(dāng)你的身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，心理也會(huì)隨之受到影響，特別是那種本身睡眠質(zhì)量就非常差的產(chǎn)婦，她們生完之后失眠會(huì)更加嚴(yán)重。當(dāng)你一個(gè)人都睡不好的時(shí)候，你還面對(duì)和孩子一起睡，甚至晚上幾度起來(lái)給孩子喂奶。要知道失眠是導(dǎo)致抑郁的幫兇。

2、第二個(gè)因素：心理因素

要知道，女性生孩子的過(guò)程其實(shí)是把自己從少女變成婦女的過(guò)程，在這個(gè)長(zhǎng)達(dá)數(shù)十月的孕期中，有各種各樣的限制條件。比如這不能吃，那不能穿等等；漫長(zhǎng)的孕期會(huì)導(dǎo)致她們的身材慢慢的走樣，臉上的皮膚可能會(huì)越來(lái)越差，甚至還有一部分孕婦有非常嚴(yán)重的妊辰紋。當(dāng)她們生產(chǎn)完之后看到這樣一個(gè)自己，其實(shí)內(nèi)心是非常自卑和脆弱的。試問(wèn)哪個(gè)女人不愛(ài)美？她們甚至都不知道需要多長(zhǎng)時(shí)間才能變回以前的自己。

很多女性是沒(méi)有生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，她們的內(nèi)心角色還沒(méi)有來(lái)的及從一個(gè)少女變成一個(gè)媽媽，所以她們面對(duì)未來(lái)的時(shí)候內(nèi)心是充滿恐慌的。她們也不知道自己能不能做好一個(gè)好媽媽，所以就會(huì)出現(xiàn)一系列的自卑、自責(zé)、恐慌的心態(tài)。

3、平時(shí)多補(bǔ)水，餐前少喝水

產(chǎn)婦生完孩子之后，本來(lái)是需要一個(gè)非常安寧和平的家庭氛圍。但是現(xiàn)在大部分的家庭開(kāi)始可能都是爺爺奶奶外公外婆幫忙帶孩子，生完孩子之后我們的家庭可能就會(huì)變成一個(gè)大型的戰(zhàn)場(chǎng)，面對(duì)增添的新成員，大家都會(huì)手忙腳亂不知所措，特別是這種特殊時(shí)期也是婆媳矛盾，家庭矛盾的集中爆發(fā)期。這樣一種情況下產(chǎn)婦不能得到有效的休息和照顧，心情就會(huì)更加的惡化。根據(jù)大數(shù)據(jù)調(diào)查，大部分的產(chǎn)婦在這個(gè)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一種自己被忽視，被忽略沒(méi)有人關(guān)心的感覺(jué)。

這不免又讓我想起我那個(gè)朋友。我那天去看她，她跟我說(shuō)她現(xiàn)在只是個(gè)喂奶的機(jī)器，大家每天督促我吃飯，也只是關(guān)心我產(chǎn)的奶夠不夠多。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)后抑郁的人不會(huì)知道產(chǎn)后抑郁的痛苦。所以當(dāng)大家跟你說(shuō)你過(guò)段時(shí)間就好了，這都是很正常的，大家都沒(méi)有想過(guò)，如果她的抑郁情緒沒(méi)有在短期之內(nèi)解決和遏制住的話，發(fā)展到重度抑郁癥，發(fā)展到整晚整晚的失眠，惡性循環(huán)之后，她能好嗎？她不好這個(gè)家庭會(huì)好嗎？所以我真的希望大家能引起對(duì)產(chǎn)后抑郁的重視，不是每一位產(chǎn)后抑郁的患者都能治愈。

這篇文章我們主要剖析了產(chǎn)后抑郁的形成原理，下篇文章我們會(huì)告訴大家，如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁？如何治療和自救產(chǎn)后抑郁，你的家人又應(yīng)該怎么配合？