廣州哪里學(xué)習(xí)瑜伽比較好？

導(dǎo)讀：

瑜伽既能鍛煉身體，也能凈化心靈，受到了越來越多人的喜愛，許多人都在尋找合適的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，小編在平臺上發(fā)現(xiàn)廣州樹瑜伽靜修培訓(xùn)學(xué)院受到了許多學(xué)員的關(guān)注，因此整理了一份機(jī)構(gòu)的瑜伽課程體系介紹，供大家參考

瑜伽課程體系介紹：

哈他瑜伽教練系統(tǒng)培訓(xùn)班

價格：9800元

課程簡介

200小時哈他瑜伽教練培訓(xùn)班”課程是瑜伽老師必修課程之一，涵括多面向內(nèi)容的規(guī)劃：瑜伽哲學(xué)、解剖學(xué)、體位法、呼吸法等。瑜伽是一門永遠(yuǎn)值得探究的學(xué)問，哈他瑜伽培訓(xùn)課程能給予我們一個良好基礎(chǔ)；深入而密集的訓(xùn)練，將平常散落的資訊，串聯(lián)成結(jié)構(gòu)分明的知識。練習(xí)者將可從此穩(wěn)固基礎(chǔ)出發(fā)，展開自我獨(dú)特的瑜伽之道。

本培訓(xùn)課程體系，將更大程度上滿足瑜伽教學(xué)的多元需求，是每一個瑜伽從業(yè)人專業(yè)深造晉級的佳選擇。無論在瑜伽練習(xí)層面、還是瑜伽教學(xué)與瑜伽生活方面，此200小時哈他瑜伽培訓(xùn)課程將引領(lǐng)你打下穩(wěn)固的根基。

課程目的

此培訓(xùn)課程的目的在展現(xiàn)瑜伽之路，而非一個特定的瑜伽派別。除了探索瑜伽八支的哲學(xué)與方式之外，也將探討當(dāng)今的瑜伽發(fā)展形式、相關(guān)科學(xué)以及身心健康的概念。

為何要參加哈他瑜伽老師課程

現(xiàn)在物質(zhì)文明越來越發(fā)達(dá)，可是我們的無奈和困惑，卻反而增加了，我們在社會中努力打拼中獲得很多，可是卻好像失去更多，每個人的生命本質(zhì)都被隱蔽著，長久以來我們只在生命的表象上活動，只透過假象滿足內(nèi)心的欲望和所設(shè)定的目標(biāo)，本質(zhì)因而被塵封?？墒蔷昧艘院筮@本質(zhì)會蘇醒，會與我們相應(yīng)，通過瑜伽的習(xí)練和我們的生命本質(zhì)相連接，修復(fù)我們身與心的平衡。

不論你是對瑜伽的觀望者還是練習(xí)瑜伽一段時間的愛好者，如果經(jīng)常涌起想要更深入學(xué)習(xí)瑜伽的渴望，那么對你來說，參加哈他瑜伽培訓(xùn)課程的時機(jī)就到了。

當(dāng)然，不可錯過的哈他瑜伽培訓(xùn)課程的主要原因，莫過于你將獲得個人的成長，平衡與完整生命并開拓內(nèi)在視野；在離開舒適的環(huán)境及日程安排下，將有充足的時間，思考自我的練習(xí)，探索生命的真相，當(dāng)我們以不同的眼光看待世界，人生就會迵異與往昔。?

適合對象

希望成為一名瑜伽老師

希望一場身心平衡之旅

曾參加零碎短培訓(xùn)者

曾參加培訓(xùn)再尋求幫助提升者

基礎(chǔ)練習(xí)/資深練習(xí)者

淺經(jīng)驗(yàn)瑜伽老師

課程大綱

1、深入探索瑜伽相關(guān)的哲學(xué)、歷史與生活方式

2、全面了解體位法，包含人體解剖、正位、替代式、風(fēng)險與益處等觀點(diǎn)

3、學(xué)習(xí)如何協(xié)助與指導(dǎo)不同程度的學(xué)生

4、 對位與輔具的主要運(yùn)用

5、 學(xué)習(xí)以肢體與口語調(diào)

6、加強(qiáng)并深入自身的修復(fù)瑜伽練習(xí)

7、 練習(xí)如何教學(xué)與培養(yǎng)自我內(nèi)在的覺醒

課程內(nèi)容

1:體位法與主題式課程

包含初級中級高級體位法系列，亦概括前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)與側(cè)彎、倒立、手平衡。依據(jù)體位法能量效果并結(jié)合解剖學(xué)的物理原理安排課程，探討如何安排健康而適度的應(yīng)用與替代練習(xí)，包含編排具有療愈性的體位法序列。

依據(jù)應(yīng)用人體解剖學(xué)知識，通過自我調(diào)整與學(xué)習(xí)觀察同學(xué)姿勢，學(xué)習(xí)體位法中的正位，了解如何避免學(xué)生進(jìn)行易受傷之體位，確保學(xué)生安全練習(xí)。

瑜伽經(jīng)典體式初級和中級，高級體位，以及傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽

瑜伽解剖學(xué)和正位，深入探索關(guān)鍵之身體機(jī)

瑜伽療愈、應(yīng)用輔具、修復(fù)性練習(xí)與因材施教

解析體位法

2. 哲學(xué)

瑜珈的起源與歷史

認(rèn)識各種不同的瑜伽體系

瑜珈的生活方式、瑜珈哲學(xué)

研讀瑜伽經(jīng)

梵頌

3. 呼吸練習(xí)與呼吸法

瑜珈清潔法 (Kriya)

瑜珈呼吸法 (Pranayama)

鎖印 (Bandhas)

4. 呼吸與冥想

靜坐

呼吸療愈

瑜珈傳統(tǒng)

體位法編排

肢體與口語調(diào)整

呼吸與體位的結(jié)合

體位法梵文發(fā)音

教師的角色定位

6. 瑜伽生活方式

教師的自我保護(hù)

瑜伽飲食

保持自我練習(xí)

墊外瑜珈

尋找啟發(fā)

7. 瑜伽教學(xué)之根基與基礎(chǔ)

認(rèn)識起源、歷史與了解不同的瑜伽傳統(tǒng)

瑜珈呼吸的根基 (呼吸法與清潔法)

梵文與梵誦的根基

認(rèn)識瑜伽八支、瑜珈理論與哲學(xué)

初中級序列和拜日式

修復(fù)瑜珈系列

學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)訓(xùn)練、核心與柔韌度

8. 教學(xué)技巧

9. 解剖知識練習(xí)與應(yīng)用

身體評估

瑜珈解剖學(xué)與正位

解剖鎖印、核心排序

瑜珈療愈、輔具應(yīng)用與修復(fù)練習(xí)

教學(xué)工具

口令引導(dǎo)與調(diào)整手法

呼吸療愈練習(xí)

避免瑜珈傷害

10. 整合：瑜珈哲學(xué)與瑜珈生活

高級體位法，深度后彎、各種倒立

進(jìn)階瑜伽體位法課程安排

修復(fù)體位法課程編排

教學(xué)實(shí)踐

教師的教學(xué)原則

飲食

墊外練習(xí)

持之以恒的個人練習(xí)

陰瑜伽精品培訓(xùn)課程

價格：1980元

關(guān)于陰瑜伽

陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習(xí)者眾多。他本人是醫(yī)學(xué)博士。他結(jié)合自己瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學(xué)者精心研究了人體的結(jié)締組織，糅合中國道教的精粹，同時又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個新穎的流派。

陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。

陰瑜伽特點(diǎn)

第一，強(qiáng)調(diào)的是拉伸身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉 的部位是盤骨及下背部。所以，在練習(xí)過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時間長，從而達(dá)到良好的效果，這也是它大的特點(diǎn)。?

第二，緩慢細(xì)長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達(dá)到伸拉骨胳的結(jié)締組織。

第三，讓感覺向內(nèi)走，注重自身的體會。

第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進(jìn)程打下良好的靜坐基礎(chǔ)。

培訓(xùn)內(nèi)容

什么是瑜伽？

經(jīng)絡(luò)理論和陰／陽瑜伽

陰瑜伽和情緒的平衡

在陰瑜伽中培養(yǎng)覺知

陰瑜伽的四個經(jīng)絡(luò)套路練習(xí)

陽瑜伽的練習(xí)（upa瑜伽，拜日式，西藏大拜）

正念與冥想

適合人群

喜愛陰瑜伽的人群，以及想要自己深入練習(xí)及教學(xué)分享的人。lulu希望通過多年的練習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)可以讓更多人在陰瑜伽中與自己連接更深，愿所有人都能處于喜樂。

課程安排

第一天

「腎與膀胱經(jīng)」

理論，唱誦

套路練習(xí)「腎與膀胱經(jīng)」

經(jīng)絡(luò)走向，調(diào)節(jié)方法

體式的細(xì)節(jié)與調(diào)整

陽的練習(xí)（西藏大拜）

正念冥想

分享會

第二天

「肝膽經(jīng)系列」

套路練習(xí)「肝膽經(jīng)系列」

經(jīng)絡(luò)走向，調(diào)節(jié)方法

體式的細(xì)節(jié)與調(diào)整

陽的練習(xí)（Upa yoga）

正念冥想

分享會

第三天

「脾胃胰系列」

理論課

陰的套路練習(xí)「脾胃經(jīng)」

陽瑜伽的練習(xí)

呼吸法：氣脈凈化

體式的細(xì)節(jié)與調(diào)整

陽的練習(xí)（Upa yoga）

正念冥想

分享會

第四天

肺 大腸 心 小腸系列」

陰的套路練習(xí)（肺大腸心小腸系列）

唱頌,氣脈凈化

正念冥想

陽的練習(xí)

體式細(xì)節(jié)與調(diào)整

經(jīng)絡(luò)走向，調(diào)節(jié)的方法

陽的練習(xí)（hata拜日式）

任督二脈講解

如何安排好一堂陰瑜伽課程？

排課藝術(shù)/音樂

專業(yè)教學(xué)師資介紹

資深導(dǎo)師王子汝（Fanny）老師

樹瑜伽學(xué)院副院長 >哈他培訓(xùn)主教導(dǎo)師

ERYT-200美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證老師

ERYT-150小時療愈瑜伽美國聯(lián)盟認(rèn)證老師

2015-2017年教授100多名學(xué)員畢業(yè)

學(xué)員都這樣認(rèn)為, 遇見Fanny老師，遇見了心路明師

日常習(xí)練是好的教學(xué)資源，靈感來自生學(xué)生和親人的溫暖陪伴，以及良師益友深刻而質(zhì)樸的智慧點(diǎn)撥。

32歲才開始步入瑜伽之旅，是ERYT-200美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證老師，ERYT-150小時療愈瑜伽美國聯(lián)盟認(rèn)證老師，在教學(xué)中用心了解學(xué)生的個體差異，以同等心尊重與包容并在恰當(dāng)時給予合適的引導(dǎo)，幫助學(xué)生內(nèi)省找尋智慧及真實(shí)的喜悅，種下轉(zhuǎn)變的種子。教學(xué)以清晰明確的順位為基礎(chǔ)，帶著對生活的領(lǐng)悟與洞見，加上敏銳的觀察，將瑜伽哲學(xué)融入體位中。

瑜伽教學(xué)及練習(xí)逾13年，跟隨Richard baimbridge、Benjamin學(xué)習(xí)Flow Yoga，在瑜伽師Rodney yee 的教學(xué)中，體悟其洞悉底蘊(yùn)的謙遜智慧，在Himalayam Iyengar yoga centre 向Sharat Anand學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽， Father Joe教誨帶著慈悲與愛傳播瑜伽，聆聽海云法師對生命教育的科學(xué)闡述，向Hartlazer學(xué)習(xí)療愈瑜伽，從自己的缺點(diǎn)與破碎的部分出發(fā)，而不是假裝自己很完美。無分別留意你的反應(yīng)，掉進(jìn)自動反應(yīng)里的覺察，不要讓自動反應(yīng)進(jìn)入約制性。

導(dǎo)師:Lulu 陸美玲

Lulu老師資歷經(jīng)驗(yàn)

lulu老師說：“幾乎每天30分鐘內(nèi)觀冥想實(shí)踐，把自己真實(shí)的體驗(yàn)收獲分享在教學(xué)中”

專注陰瑜伽教學(xué)4年；

參加陰瑜伽培訓(xùn)經(jīng)歷：

（1）內(nèi)觀和陰瑜伽教師培訓(xùn)（陰瑜伽Sarah Powers）

（2）陰瑜伽與內(nèi)觀冥想教師培訓(xùn) （陰瑜伽Sarah Powers）

（3）陰瑜伽細(xì)節(jié)培訓(xùn)（于伽老師）

（4）傳統(tǒng)哈他瑜伽培訓(xùn)、內(nèi)在工程課程與surya kriya（印度Isha瑜伽中心）

Lulu老師的課程，不管是基礎(chǔ)練習(xí)者還是練習(xí)多年的伽人或瑜伽老師，總能在Lulu老師的課堂找到自己的練習(xí)感覺，無論從身體還是心理都能受益匪淺。

學(xué)員風(fēng)采展示

關(guān)于我們

樹瑜伽，正如名字一樣，在廣州的中心——珠江新城，廣州美的一角——番禺靜修中心，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統(tǒng)瑜伽這門傳統(tǒng)科學(xué)藝術(shù)，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習(xí)阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強(qiáng)大凝聚力的練習(xí)場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因?yàn)閷Π⑺箿拥恼鎼?，很多的故事都在樹瑜伽發(fā)生、延續(xù)，如同一顆種子，慢慢地開花、結(jié)果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導(dǎo)健康，智慧生活”的科學(xué)理念，開展一系列專業(yè)瑜伽練習(xí)課程，及系統(tǒng)專業(yè)教練培訓(xùn)課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導(dǎo)師培訓(xùn)，哈他瑜伽導(dǎo)師專業(yè)培訓(xùn)，200小時RYT美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證培訓(xùn)深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng)，科學(xué)，有效指導(dǎo)為原則。強(qiáng)調(diào)精品教學(xué)，來滿足不同課程需求的練習(xí)者。課程同時根據(jù)學(xué)員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學(xué)員持續(xù)精進(jìn)。

樹瑜伽匯集了一批國內(nèi)外頂尖的瑜伽導(dǎo)師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養(yǎng)出了一大批優(yōu)秀瑜伽種子，當(dāng)中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。

通過好學(xué)校報讀廣州樹瑜伽靜修培訓(xùn)學(xué)院課程，學(xué)費(fèi)更優(yōu)惠！

Q：好學(xué)校比其他途徑報名更優(yōu)惠嗎？

A：是的，你通過好學(xué)校報名，將享受全網(wǎng)全班低價報讀課程，在此基礎(chǔ)上好學(xué)校從運(yùn)營收益中拿出一部分的資金，并以返現(xiàn)的方式獎勵給好學(xué)校會員，讓每一位好學(xué)校會員享受比任何渠道都多的報讀優(yōu)惠。好學(xué)校堅信：會員是好學(xué)校推動教育行業(yè)健康發(fā)展的重要力量，好學(xué)校愿與會員共享發(fā)展成果。

Q：我如何才能得到低報讀價？

A：您好，具備以下情況，您將可享受好學(xué)校低價**及報讀優(yōu)惠：①您是唯一通過好學(xué)校咨詢學(xué)校的；②與學(xué)校聯(lián)系時，聲明您是好學(xué)校會員；③報讀后，在會員中心提交報名。

溫馨提示

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