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體育中考時應該穿什么鞋好發(fā)揮實力?

2023-05-07

導讀:馬上臨近體育中考,最近好多家長孩子問小編考試的時候應該穿什么鞋好發(fā)揮出自己的實際實力。確實在訓練充足的基礎上,有好的裝備加持,成功必將事半功倍??墒且绾翁暨x鞋子呢?小編整理了一些選擇鞋子的方法和注意事項,大家一起學習怎么樣挑選好鞋子吧!

1.不要選擇籃球鞋、訓練鞋,還有潮鞋

體考運動鞋選擇

這些種類的鞋都有它們適合使用的場地。分別是籃球場、健身房,還有商場。卻不適合在中考體育的測試當中使用。因為它們共同的特點就是高邦、硬、重量還比較重。考試時的每次蹬地、抬腿和起跳都會成為你的負擔,體考不是秀鞋大會,畢竟拿到分數(shù)才是王道。

2.不要選擇氣墊鞋

雖然都是跑步鞋,但區(qū)別還是很大,鞋底又厚又軟,雖然穿著很舒服,緩沖也非常的不錯,但氣墊鞋只適合日常走路,在跑步的過程中,氣墊會嚴重導致重心不穩(wěn),會在跳遠或者跑步類的項目中吸收很多來自地面的反作用力,影響考試成績。

3.一定不要穿新鞋去考試

確保新鞋穿了一段時間后(半個月),不會因為磨腳、崴腳等情況影響考試的發(fā)揮,適應新鞋后,不要過度使用考試鞋子,過度磨損會大大降低鞋子的功能性。

4.不要選擇功能性極強的鞋子

運動鞋選擇

這種類型的鞋子主要是為專業(yè)跑者設計的特殊類型鞋子,對于跑者的能力水平有很大要求,才能大程度地發(fā)揮鞋子的作用,起到事半功倍的效果,不建議學生選擇此類型的鞋子。

大考試選鞋要點

01回彈性好

落地反彈快,能省半秒就半秒,提高向前推動力

02包裹性強

鞋子包裹性要好,使腳部在鞋子里不會左右大范圍晃動,鞋子太大影響蹬地發(fā)力

03跑前鞋帶要系緊

別松松垮垮,要系緊,考試時才不會拖泥帶水

04鞋子的重量要輕

一般適合跑步的鞋子都不會太重,鞋身過重會使我們的能量受到損耗

【機構優(yōu)勢】

訓練獅擁有100余名職業(yè)教練,在北京超過30多家校區(qū),每年為超過1萬名中小學生提供運動項目培訓。根據(jù)孩子成長階段的生理學特征及年齡、性別差異綜合評估,將課堂教學、課后鞏固、考前模擬測試等一系列流程有效地體現(xiàn)在訓練獅課程中,有方向地滿足學員在強身健體、升學考試、興趣培養(yǎng)方面的需求。學體育選訓練獅,高效提升青少年體育能力。

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