寰宇瑜伽一級序列認證老師程燕如帶您自由流動

導讀：近期有不少學員來詢問小編寰宇瑜伽是一種什么樣的瑜伽體式，訓練后的效果是怎么樣的，瑜伽老師的資質(zhì)怎么樣?？粗钡膶W員們?nèi)绱嗽儐栃【?，小編也就整理出了有關(guān)寰宇瑜伽的內(nèi)及授課老師。那我們來一起來了解一下吧！

什么是寰宇？

Universal Yoga——寰宇瑜伽是全方位且科學的系統(tǒng)，由烏克蘭籍瑜伽大師Andrey Lappa創(chuàng)立，基于瑜伽傳統(tǒng)融合了各種瑜伽學派的精髓形成一個適合所有人練習的彈性系統(tǒng)

UY遵循了自由、覺知、創(chuàng)意這三種不變法則課程結(jié)合了體位法、呼吸法禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法凝視觀想法在一起，并同時練習達到控制、平衡、合一

練習方式

寰宇是一個全新的派系，練習方式一定會打破你原有的練習方式“邏輯性、科學性、趣味性、全面性”

本課堂里將采用“十字墊”的練習方式，學生們除了會接觸到寰宇瑜伽獨有的體位法和串聯(lián)法外，還會體驗到呼吸法和冥想法的深入練習。

創(chuàng)意豐富而具有邏輯的順序編排，學生們會感受到在各層次上（Maya Kosha）平衡、一致的效果；包括身體層、能量層、情緒層、理智層及意識層，從而達到平靜，歸一的狀態(tài)！

寰宇瑜伽概述

UniversalYoga寰宇瑜伽是近幾年在大陸越來越流行的一個瑜伽流派，初次接觸的朋友都會被它的創(chuàng)造性、自由感、陰陽平衡的練習所吸引十字交叉墊的練習方式也為這個流派的練習增添了很多的趣味性與多樣性

寰宇瑜伽Universal Yoga是被喻為目前世界上最完美及全面的瑜伽修煉方法

它基于吠陀經(jīng)的七個：Mayakosha（層鞘）概念，使用廠泛Asana（體位法）如Vinyasa（串聯(lián)），Pranayama（呼吸/能量控制法）Mantrayana（唱誦法），Yantrayana（觀想法）Yoga Nidra（瑜伽睡眠術(shù)）

發(fā)展傳統(tǒng)基于瑜伽最重要的的三個主旨—合一控制，平衡，UV的練習者是自由且充滿意識與覺知的透過嚴謹?shù)蔫べた茖W與邏輯不斷創(chuàng)新，以創(chuàng)造出適合自己的修煉方法，使小我Atma與至上Paramatma融合，達到最終的自由解脫（Moksha）

扎根古代哲理

UY扎根古代哲理，結(jié)合現(xiàn)代科學理論，以合理和有效的意識去發(fā)揮傳統(tǒng)瑜伽的三種意義（合一，控制，平衡）。

將幾千年的神秘瑜伽面紗打開，讓現(xiàn)今的練習者在身體，能量，情緒，理智以及意識的層面得以完全融合，達到身心自由的成道快樂。順位（alignment）是瑜伽練習中一個很重要元素。

Laura根據(jù)科學邏輯而且淺顯易懂的宇宙順位通則，讓你不用死背解頗學名詞，指導學員如何正確且有效率的找到自己的順位，以直覺式直觀自己，使練習充滿安全，自由，并富有原創(chuàng)

宴宇瑜伽的特點

1.寰宇瑜伽采用十字墊，兩個墊交叉相鋪。

2.從四個平面方位，六個空間方向，全方位打開身體。

3.當你站在墊子上，四個方位都是起點，也是終點。

4.寰宇瑜伽課程內(nèi)容豐富，整節(jié)課會利用頭部方向的改變，帶動和喚起不同方位的能量與宇宙世界萬物的能量結(jié)合；

5.挑揀較有效的體式，每一個體式的順序編排均按照陰陽平衡的理論，有利于練習者充分打開身體各個部位，加強肌肉能量。

6.體式的串聯(lián)和排序更加嚴謹、系統(tǒng)，豐富。

7.從生理解剖學的各個方位讓體式順位。

8.去除無效體式，將體式的功效發(fā)揮到最 大化。

9.相比于流瑜伽，寰宇更具有流動性和能量。

10.科學性和趣味性更適合教學。

11.對于初級習練者，剖析身體各個物理層面相對應的適用體式。

12.突破高級習練者的瓶頸期，力量和柔韌都會有質(zhì)的飛躍。提升生命能量層。

13.對瑜伽愛好者而言，寰宅是完美的習練方式。

14.通過正確的UY的修習會很快的提升身體的陰陽平衡，有效的喚醒深層覺知。

一堂課，一個序列

長達120分鐘的課程，通過完成寰宇瑜伽的一個序列能完整地刺激你周身所有的能量叢如果你第 一次練習寰宇瑜伽，你的注意力足夠并帶著對身體的覺知

你會發(fā)現(xiàn)一套寰宇瑜伽練習下來，就像一個對你身體的力量柔韌性的體檢表。你可以挨著順序打勾畫叉大腿什么位置不OK，手臂什么位置比想象的好，最 后你就能知道你身體層面哪些地方欠缺哪些地方好

同時，一堂課可以讓你體會到寰宇瑜伽的不同的魅力之處那種身體、內(nèi)心被打開，整個人被瑜伽帶來的力量包裹住的感覺是特別的，也是讓人無法割舍的全面的，從身體上到內(nèi)心到精神，各個層鞘的自我被釋放、融合，真正體味瑜伽的奧義合一、控制、平衡。

此培訓收獲學習上師Andrey lappa所創(chuàng)的經(jīng)典序列，學習和理解經(jīng)典序列的科學邏輯，可以獲得亞太國際瑜伽協(xié)會寰宇瑜伽證書。

本課程適合人群

想要學習教授寰宇瑜伽經(jīng)典序列的瑜伽老師喜歡寰宇瑜伽，想要進一步深入了解寰宇瑜伽的練習者想要提升瑜伽教學技能的瑜伽老師喜歡自我練習者，并且想要得到寰宇8種經(jīng)典序列者想要通過寰宇序列和體式，解決身體個別僵硬和局限者

上課時間：09.00-12.00 14.00-17.00