寰宇瑜伽一級(jí)序列認(rèn)證老師程燕如帶您自由流動(dòng)

導(dǎo)讀：近期有不少學(xué)員來(lái)詢問(wèn)小編寰宇瑜伽是一種什么樣的瑜伽體式，訓(xùn)練后的效果是怎么樣的，瑜伽老師的資質(zhì)怎么樣?？粗钡膶W(xué)員們?nèi)绱嗽儐?wèn)小編，小編也就整理出了有關(guān)寰宇瑜伽的內(nèi)及授課老師。那我們來(lái)一起來(lái)了解一下吧！

什么是寰宇？

Universal Yoga——寰宇瑜伽是全方位且科學(xué)的系統(tǒng)，由烏克蘭籍瑜伽大師Andrey Lappa創(chuàng)立，基于瑜伽傳統(tǒng)融合了各種瑜伽學(xué)派的精髓形成一個(gè)適合所有人練習(xí)的彈性系統(tǒng)

UY遵循了自由、覺(jué)知、創(chuàng)意這三種不變法則課程結(jié)合了體位法、呼吸法禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法凝視觀想法在一起，并同時(shí)練習(xí)達(dá)到控制、平衡、合一

練習(xí)方式

寰宇是一個(gè)全新的派系，練習(xí)方式一定會(huì)打破你原有的練習(xí)方式“邏輯性、科學(xué)性、趣味性、全面性”

本課堂里將采用“十字墊”的練習(xí)方式，學(xué)生們除了會(huì)接觸到寰宇瑜伽獨(dú)有的體位法和串聯(lián)法外，還會(huì)體驗(yàn)到呼吸法和冥想法的深入練習(xí)。

創(chuàng)意豐富而具有邏輯的順序編排，學(xué)生們會(huì)感受到在各層次上（Maya Kosha）平衡、一致的效果；包括身體層、能量層、情緒層、理智層及意識(shí)層，從而達(dá)到平靜，歸一的狀態(tài)！

寰宇瑜伽概述

UniversalYoga寰宇瑜伽是近幾年在大陸越來(lái)越流行的一個(gè)瑜伽流派，初次接觸的朋友都會(huì)被它的創(chuàng)造性、自由感、陰陽(yáng)平衡的練習(xí)所吸引十字交叉墊的練習(xí)方式也為這個(gè)流派的練習(xí)增添了很多的趣味性與多樣性

寰宇瑜伽Universal Yoga是被喻為目前世界上最完美及全面的瑜伽修煉方法

它基于吠陀經(jīng)的七個(gè)：Mayakosha（層鞘）概念，使用廠泛Asana（體位法）如Vinyasa（串聯(lián)），Pranayama（呼吸/能量控制法）Mantrayana（唱誦法），Yantrayana（觀想法）Yoga Nidra（瑜伽睡眠術(shù)）

發(fā)展傳統(tǒng)基于瑜伽最重要的的三個(gè)主旨—合一控制，平衡，UV的練習(xí)者是自由且充滿意識(shí)與覺(jué)知的透過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)蔫べた茖W(xué)與邏輯不斷創(chuàng)新，以創(chuàng)造出適合自己的修煉方法，使小我Atma與至上Paramatma融合，達(dá)到最終的自由解脫（Moksha）

扎根古代哲理

UY扎根古代哲理，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)理論，以合理和有效的意識(shí)去發(fā)揮傳統(tǒng)瑜伽的三種意義（合一，控制，平衡）。

將幾千年的神秘瑜伽面紗打開，讓現(xiàn)今的練習(xí)者在身體，能量，情緒，理智以及意識(shí)的層面得以完全融合，達(dá)到身心自由的成道快樂(lè)。順位（alignment）是瑜伽練習(xí)中一個(gè)很重要元素。

Laura根據(jù)科學(xué)邏輯而且淺顯易懂的宇宙順位通則，讓你不用死背解頗學(xué)名詞，指導(dǎo)學(xué)員如何正確且有效率的找到自己的順位，以直覺(jué)式直觀自己，使練習(xí)充滿安全，自由，并富有原創(chuàng)

宴宇瑜伽的特點(diǎn)

1.寰宇瑜伽采用十字墊，兩個(gè)墊交叉相鋪。

2.從四個(gè)平面方位，六個(gè)空間方向，全方位打開身體。

3.當(dāng)你站在墊子上，四個(gè)方位都是起點(diǎn)，也是終點(diǎn)。

4.寰宇瑜伽課程內(nèi)容豐富，整節(jié)課會(huì)利用頭部方向的改變，帶動(dòng)和喚起不同方位的能量與宇宙世界萬(wàn)物的能量結(jié)合；

5.挑揀較有效的體式，每一個(gè)體式的順序編排均按照陰陽(yáng)平衡的理論，有利于練習(xí)者充分打開身體各個(gè)部位，加強(qiáng)肌肉能量。

6.體式的串聯(lián)和排序更加嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)，豐富。

7.從生理解剖學(xué)的各個(gè)方位讓體式順位。

8.去除無(wú)效體式，將體式的功效發(fā)揮到最 大化。

9.相比于流瑜伽，寰宇更具有流動(dòng)性和能量。

10.科學(xué)性和趣味性更適合教學(xué)。

11.對(duì)于初級(jí)習(xí)練者，剖析身體各個(gè)物理層面相對(duì)應(yīng)的適用體式。

12.突破高級(jí)習(xí)練者的瓶頸期，力量和柔韌都會(huì)有質(zhì)的飛躍。提升生命能量層。

13.對(duì)瑜伽愛(ài)好者而言，寰宅是完美的習(xí)練方式。

14.通過(guò)正確的UY的修習(xí)會(huì)很快的提升身體的陰陽(yáng)平衡，有效的喚醒深層覺(jué)知。

一堂課，一個(gè)序列

長(zhǎng)達(dá)120分鐘的課程，通過(guò)完成寰宇瑜伽的一個(gè)序列能完整地刺激你周身所有的能量叢如果你第 一次練習(xí)寰宇瑜伽，你的注意力足夠并帶著對(duì)身體的覺(jué)知

你會(huì)發(fā)現(xiàn)一套寰宇瑜伽練習(xí)下來(lái)，就像一個(gè)對(duì)你身體的力量柔韌性的體檢表。你可以挨著順序打勾畫叉大腿什么位置不OK，手臂什么位置比想象的好，最 后你就能知道你身體層面哪些地方欠缺哪些地方好

同時(shí)，一堂課可以讓你體會(huì)到寰宇瑜伽的不同的魅力之處那種身體、內(nèi)心被打開，整個(gè)人被瑜伽帶來(lái)的力量包裹住的感覺(jué)是特別的，也是讓人無(wú)法割舍的全面的，從身體上到內(nèi)心到精神，各個(gè)層鞘的自我被釋放、融合，真正體味瑜伽的奧義合一、控制、平衡。

此培訓(xùn)收獲學(xué)習(xí)上師Andrey lappa所創(chuàng)的經(jīng)典序列，學(xué)習(xí)和理解經(jīng)典序列的科學(xué)邏輯，可以獲得亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)寰宇瑜伽證書。

本課程適合人群

想要學(xué)習(xí)教授寰宇瑜伽經(jīng)典序列的瑜伽老師喜歡寰宇瑜伽，想要進(jìn)一步深入了解寰宇瑜伽的練習(xí)者想要提升瑜伽教學(xué)技能的瑜伽老師喜歡自我練習(xí)者，并且想要得到寰宇8種經(jīng)典序列者想要通過(guò)寰宇序列和體式，解決身體個(gè)別僵硬和局限者

上課時(shí)間：09.00-12.00 14.00-17.00